PERSONAL YOGA

Personal Yoga

Personal Yoga

Personal Yoga ist eigentlich die ursprüngliche Form, Yoga an einen Schüler weiterzugeben. Als Yogalehrerin ist mein Fokus komplett bei dir und ich kann dir die Essenz des Yoga so weitergeben, dass es für dich ganz individuell angepasst und dadurch ganz verständlich und klar vermittelt wird.

Im Personal Yoga gelingt es wunderbare Erfolge zu erzielen, die dir zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen und dich mit einem ganz besonderen Gefühl nach Hause gehen lassen. 

Aufbau und Zeitablauf

Für den ersten Termin solltest du dir 90 Minuten einplanen. Bevor wir in die Praxis einsteigen, erfolgt eine ausführliche Anamnese und die Klärung deines Anliegens, was du durch das Personal Yoga für dich erreichen möchtest.

Ab dem zweiten Termin dauern die Stunden 75 Minuten. 

Ich spreche in jeder Stunde Empfehlungen für Übungen aus, die du zu Hause regelmäßig weiter praktizieren solltest, um deinem Ziel näher zu kommen. Um die Praxis für dich zu Hause zu erleichtern, dokumentiere ich über Video oder Foto einzelne Asanas und Bewegungsabfolgen während unserer Stunde, so dass du dir diese zu Hause jederzeit noch einmal vor Augen führen kannst.

Auf folgende Themen bin ich spezialisiert:

Personal Yoga für den Rücken

Wenn du unter Rückenschmerzen oder Verspannungen im Schulter und Nackenbereich leidest, kann dir eine gezielte Personal Yoga Praxis helfen, deutliche Verbesserungen zu erzielen.

Wir arbeiten gezielt an einer Stabilisierung und Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, um deine Wirbelsäule wieder zurück in ihre natürliche und gesunde Aufrichtung zu bringen.


Personal Yoga bei Stress, innerer Unruhe und Angst

Fühlst du dich oft unwohl und antriebslos, hast kreisende Gedanken, leidest unter Verspannungen, knirschst mit den Zähnen, hast Ohrgeräusche, kennst depressive Episoden oder bist mit einem Burnout konfrontiert? Dann spürst du die unliebsamen körperlichen und psychischen Folgen von Dauerstress. 

Hier kann dir Personal Yoga helfen, im täglichen Leben wieder mehr Entspannung und Ruhe wahrzunehmen. Du wirst dich ausgeglichener und kraftvoller fühlen, deinen Alltag so anzunehmen, wie er kommt.

Die Yoga-Praxis besteht hier aus dem kompletten Paket von Asanas (Körperhaltungen) , Pranayamas (Atemtechniken), Meditation und klassischer Yoga-Philosophie. 

Meine Expertise

Ich bin zertifizierte Personal Yoga Trainerin, Systemische Therapeutin und weitergebildet in Atemtherapie.

Du bekommst bei mir einen umfassenden und ganzheitlichen Behandlungsansatz, der dir helfen kann Körper, Geist & Seele wieder in Einklang zu bringen.

Ich behandele seit vielen Jahren Menschen in Einzelsettings und kann sagen, dass mein Herz jedes Mal vor Freude überläuft, wenn sich für meine Klienten nachhaltig positive Veränderungen einstellen. 


Wenn du Fragen zu meinem Personal Yoga Angebot hast oder rausfinden möchtest, ob dich das weiterbringen kann, dann kontaktiere mich sehr gerne!